hayatoのブログ

学び 気づき オススメ サーフィン

いちご好き必見!!『 あまおうのモンブラン 』 〜週末カフェブログ〜

 

 

こんにちは!hayatoです!!

 

久しぶりに投稿ですね😂

 

今回は、最近いった兵庫県 三田市にある

『 あまおうのモンブラン 』を食べられるお店を紹介したいと思います!

 

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FROG CAFE の入り口

 

ビルの5Fにあるということもあり、入り口がわかりにくので来店の際はご注意ください!!

 

 

店内はこんな感じ!

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店内 2F

 

2Fに座りましたが、電球がオシャレで、店内の雰囲気も良かったです!

店員さんも気さくで、くつろぐことができました!!

 

今回の目的はこれ!!

 

『あまおうのモンブラン

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あまおうのモンブラン

 

クリームが甘くて、美味しかったです!!

いちごのモンブランを初めて食べたこともあり、(なかなかないのかな??)

ハマってしまいました!

 

三田のアウトレットの買い物ついでに、是非食べてみてはいかがでしょうか?

 

frog-cafe.owst.jp

 

最後まで読んで頂き、ありがとうございました!hayato

人生を左右するほど大切!?『伝え方が9割』〜いますぐ身に付く技術について〜

こんにちは!hayatoです!

 

皆さん、楽しんでますか?

私は 、毎週サーフィンできて、仕事も趣味も充実しています!

最高に楽しいです!!!

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今回は『伝え方が9割』

という本からの学びを発信していきます!

 

本題に入る前に

著者の佐々木圭一さんは

博報堂で、カンヌ広告祭で金賞を取ったほどのすごい方です!

しかし、元々コミュニケーションは苦手でした。

そんな佐々木さんが、世界的な広告祭で金賞を受賞するまでのノウハウがこの本には詰まっています!!

 

この本を読めば、伝え方の重要性に気づき、

コミュニケーションがスムーズに進みます!

 

また、具体的に実践できる行動が示されているので、いますぐに取り組むことができます!!

 

本書の中に

『伝え方は才能ではない。今、この瞬間から身に付けられる技術』

と書かれていました。

 

その技術のコツを複数のうちの何点かに絞って紹介していきます!

気になる方は、実際に本書を読んでみてください!

 

伝え方が9割

 

1.なぜ、伝え方が重要なのか?

できないことをできないと言ってしまうのではなく、伝え方を工夫する

 

例)納期が迫っており、このままでは間に合わない時

A→延長してください

B→ オリティを上げたいので、延長してください

 

Aの場合だと

相手からすると損、嫌な感じになり、

納期も守れない人という印象になってしまう。

反対にBの場合だと

提案にメリットを感じもらえれば、

検討する可能性が出てきます!

 

もちろん、これを言ったからといって、

納期が必ず延長できるわけではないです!

ただ、Bの方が相手にも自分にとっても

良い伝え方ができているのは間違いないです!

(延長できない場合は、気合いでやりきりましょう。笑)

 

2.伝え方の方法、ルール

①自分の頭の中をそのまま口にしない!

②相手の頭の中を想像する!

③相手のメリットと一致するお願いをする!

 

先ほどの納期の例えを使って説明すると

 

①自分の頭の中をそのまま口にしない!

納期を延長してください ✖︎

自分の頭の中の言葉だけでは、相手からYesを引き出せない。

 

②相手の頭の中を想像する

・クオリティが良い方が嬉しいのではないか?

・納期とクオリティどちらの方が大切か?

・最終納期はいつか?元々の納期から、

日程延長の余裕があるか?   など

 

③相手のメリットと一致するお願いをする!

・相手のメリット

さらにクオリティが上がる。

・お願い

納期が延長される

 

クオリティを上げたいので、延長してください

 

3.Yesを引き出す話法

 

①選択させる(二択)

決断のストレスを減らす

例)

✖︎ クライアントに『商談しませんか?』

 

相手の心理状態として、『する』か『しない』のかを考えないといけない。

ストレス(手間、スケジュール調整など)

判断できず、とりあえず『しない』になってしまう

 

⚪︎ 『もし、商談してくれるなら、8月9日か8月19日どちらがよろしいですか?』

 

商談しないという選択肢をなくし、

日程の話にすりかえる!

選択肢を作ることで、

相手はその日が いける oいけない を答えるだけで自然に話は進みます!

 

※『もし』といった表現(想定話法)

も相手にストレスなく、聞き出せる技術です。

 

②クライマックス話法

→アピールする言葉を頭につける

例)

『これだけは覚えて欲しいのですが〜』

『ここが結論なんですけど〜』

 

人間は長時間集中できない生き物なので、

1番伝えたいことの前に、相手の聞く体勢を

整える意味で、クッション言葉を入れることが

大切です!

 

4.まとめ

以上、本書からの学びを一部紹介してきました!

 

ポイントとして

  1. 伝え方で、相手の反応は変わる!
  2. 伝え方の方法、ルールで自分のお願いを聞いてもらう!
  3. 相手の決断ストレスを減らし、Yesを引き出す!

 

最後に、

気持ちを込めていない何気ない言葉でも

環境や相手の心境によっては大きな威力を発揮してしまいます。

そのため、話し手として相手への気遣いは忘れてはいけません。

 

皆さんも、自分の伝え方について、

見つめ直してみてはいかがでしょうか?

また、気になった方や、もっと知りたい方は

是非!本書を読んでみてはいかがでしょうか!

 

最後まで読んで頂き、ありがとうございました!hayato

  

 

 

 

 

 

 

休日をダラダラ過ごさないために!スタンフォード式!疲れない体の作り方!!

こんにちは!hayatoです!!

 

本日はスタンフォード式 疲れない体』からの学びを発信していきます!

 

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仕事や学校で忙しく、週末休んでも、疲れが取れない方にオススメの本です!

著者は、スポーツでも有名なスタンフォード大学

20年間トップアスリートの疲れについて研究した山田知生さんです。

 

最後まで読んでいただくと、

知らなかった本当の疲れの原因がわかり、

対策を行うことで、疲れない体を作り方を知ることができます!

 

疲れない体になると、休日を無駄にすることもなく、

週明けにスッキリした気持ちで仕事に戻ることができます!!

また、充実した休日を過ごすことができます!!

 

スタンフォード式!疲れない体の作り方!!

1.疲れの原因 

疲れには、筋肉の疲れと神経の疲れの2種類があります!

サラリーマンなど肉体労働をしていない人は、

筋肉 < 神経

の方が疲れていると思います!

 

神経の疲れとは、具体的に中枢神経が疲れていることを指します。

中枢神経は、体を動きをコントロールしています。

この神経が疲れると、思った通りに体が動かず、だるさや疲れを感じます。

また、筋肉は元気でも、だるくなることがあります。

 

その原因は、体の歪みです!!

ヒールや猫背が原因で、体が歪みます!

すると体が痛み、中枢神経が弱ります。

→姿勢が良い人より、疲れます。

 

例えば、腰痛は中枢神経が疲れているサインなので、要注意です!!

 

2.体の歪みを治す方法(呼吸法)

→IAP呼吸法(intra abdominal pressure)

呼吸による腹圧によって、体幹や脊柱を本来あるべき位置へ戻し、

体の歪みを治します!

 

やり方

①姿勢良くリラックスした状態で椅子に座ります。

②5秒間かけて、鼻から息を吸います!

③お腹を膨らませたまま、5〜10秒かけて息を吐きます。

一旦、緩めて①に戻ります!

これを1日5回以上繰り返すことを本書では推奨しています!

 

オススメは、寝る前です!

深呼吸の効果もあり、

寝る前に神経を落ち着かせることで、快適な睡眠につながります!

 

大事なのは、腹圧を高めることです!!

それにより、体のあるべきポジションに整えられます!

 

腹式呼吸とは違います!!

腹式呼吸は息を吐く際に、お腹を凹ませますが、

IAP呼吸法はずっとお腹は膨らんだままです!

 

IAP呼吸法は、疲れを劇的に取るものではなく、習慣化させる予防法です!

すぐに疲れを取りたい人は次のやり方がオススメです!!

 

3.疲れを取る方法(動的回復法)

本書では、すぐに疲れを取るには

20分の有酸素運動が1番と書かれています!

ずっと座ってじっとしている方が疲れが取れると思っている方!

それは間違いです!!

 

本来、人間は動き続ける生き物であるため、

動かないことが、逆にストレスになり、

疲れの原因になってしまいます。

 

有酸素運動の効果は

  • 体の歪みが取れる
  • 血流が良くなり、疲労物質を流す

家でじっとしていることが、

疲労回復に1番良いということは間違いです!

 

外に出て活動的な人こそ、疲労は回復しています!!

 

4.まとめ

今回は、『スタンフォード式 疲れない体』からの学びを発信してきました!

本書を読んでみると、今まで常識だと思っていた疲労回復法が、

体を休めるどころか疲労の原因につながっていることがわかりました。

 

  1. 疲れの原因は、体の歪みによる中枢神経が弱っていること
  2. IAP呼吸法で、体の歪みを整える(予防法)
  3. 動的回復法で、疲れを取る

 

 

是非、皆さんも疲れない体を作るために、

IAP呼吸法、動的回復法を試してみてはいかがでしょうか!!

最後まで、読んで頂き、ありがとうございました!hayato

 

1度は行ってみたい!海沿いおすすめスポット!!淡路島編

こんにちは!hayatoです!

 

最近、雨の日が多いですね☔️

皆さんは雨、嫌いですか??

 

ちなみに私は、雨は嫌いじゃないです!

蒸し暑いのは嫌ですが、

雨音とか雰囲気が良くないですか?笑

 

今回は!晴れたら行きたい!

淡路島の海沿いおすすめスポットを発信していきます!

 

淡路島の海沿いおすすめスポット

 

1.CRAFT CIRCUS(クラフト サーカス)

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写真スポットもあり、インスタ映えスポットです!

BBQもあり、家族や友達とみんなで楽しめると思います!!

 

私のオススメは、

『北坂卵とW淡路オニオン Wチーズピッツァ』です。

淡路島の、玉ねぎは有名で甘く、

チーズとの相性も抜群です!!

チーズ好きの方は、是非食べてみてください!!

 

サックスの演奏もあって、

みんなでワイワイ楽しめるので、オススメです!

 

レストラン以外にも、雑貨屋さんもあります。

  • 駐車場 ○(混雑時は注意してください)
  • ロケーション ◎
  • ご飯 ◎

awajicraftcircus.com

 

2.GRAB COSTA ORENGE(グラブ コスタ オレンジ) 

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テラス席がオススメで、

海を見ながら食事でき、カップルにオススメです!

 

もちろん、屋内にも席があり、

雨の日や日焼けを心配される方でも安心です!

 

家族連れも多く、皆さん楽しめるスポットとなってます!

 

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目の前に夕日が沈んでいくため、

ローケーション抜群で、

夕日を見ながら、食事を楽しむことができます!

(眩しいのでサングラスがあると◎)

 

  • 駐車場 ◎ (余程の混雑ではない限り、安心)
  • ロケーション ◎
  • ご飯 ○ (値段少し高め 2人で5,000〜8,000円)

夕日の時間帯は、

混雑するため予約することをオススメします!

garbcostaorange.jp

3.慶野松原海水浴場

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夕日を見るならここ!本当におすすめ!

『日本の夕陽百選』に選ばれており、

本当にオススメです!

 

近くにキャンプ場もあり、

BBQ、海水浴を楽しんだ後に、夕日を見て帰る!

最高じゃないですか!!

 

私は、慶野松原の夕日を見て、

全国の夕日を見にいくまで魅了されました!

 

是非、1度ご自身の目で見てください!

感動します!本当におすすめ!!

 

まとめ

今回は、淡路島の海沿いおすすめスポットを

紹介しました!

その他にも、淡路島には有名スポットも多く、

オシャレなカフェも多くあります!

 

夕日を見にいく際には、

必ず、天候のチェックは忘れないようにしてください!

 

是非、休日のリフレッシュに淡路島に

行ってみてはいかかでしょうか!

 

最高の休日でリフレッシュをして、

最高の仕事に繋げましょう!

 

最後まで、読んでいただき、

ありがとうございました!hayato 

最強の時間 〜時間を効率的に使う〜

こんにちは!hayatoです!

 

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最近、仕事をしていて時間の無駄を感じることは、

ないですか?

 

この仕事って1時間かかったけど、

よく考えると、30分で終わらせることできたかも!

そもそも、この仕事は私じゃなくてもできたかも!

などなど

 

私は、日々、時間の使い方について探っています!

今回は、『最強の時間』という本から

学びを発信していきます!

 

『最強の時間』ブライアン・トレーシー

1.効率性

まず、時間の使い方を考える上で、大切なこと!

それは、

自分は『時間の使い方が下手だと思わない』ことです!

 

余裕な自分をイメージする!

イメージする自分に近づく行動を始める!

 

よく、目標の姿をイメージしなさいと言われた経験はないでしょうか?

このイメージは本当に大切だと感じます!

ゴールをイメージすることで、逆算して考え、実現に必要な行動が明確になります!

 

もう1つ私がオススメする方法は、

自分の目標の人を探し、その人を真似することです!

経験上、

真似すると結構上手くいきますので、是非試してみてください!

 

例)成果を挙げている人、パソコンスキルが高い人、

話が上手い人、仕事が早い人 など

 

2.仕事場を整理する

仕事を止めない(探し物で手が止まる)

 

人は、物を探すために、

「年間150時間」を使っていると言われています。

 

1〜2分の探し物が長期的に

1〜2時間といった無駄な時間に繋がっています!

なので、整理整頓で、物を探す時間を無くしていきましょう!!

 

3.毎日やることリストを作る

社会で成功している方のアンケートで、

50人中49人はスケジュール帳などで

毎日やることをリスト化していることがわかりました!

(書籍から引用)

 

リストを作成する上で、

優先順位をつけることが大切です!!

 

A 絶対やるべきこと →この仕事をする

B やるべきこと

C やってもいいこと

D 他の人でもできること →ここの見極めが重要!

E  リストから削除すべきこと

 

前日の夜にリストを作成することがオススメ!

  • 寝ている間に、整理され、他で良い方法が思いつく!
  • 明日やすべきことを把握することで、安心して眠れる、余裕が生まれる!

 

1番大切なこと

『積み上げが大切』

1〜2分の無駄が1〜2時間の無駄に繋がっていく!

逆に今、1〜2分無駄を省くことで、

長期的に1〜2時間の余裕が生まれる!

 

今回は、『最強の時間』ブライアン・トレーシー

の本から学びを発信しました!!

皆さんもこれを機に、時間の使い方を見直してみてはいかがでしょうか?

 

最後まで、読んでいただき、ありがとうございました!hayato

是非、本もチェックしてみてください!

もう1つオススメ!

本当の将来の夢

こんにちは!hayatoです!

 

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皆さんは、会社に入って

「将来の夢とかあるの?」

て聞かれた経験はないでしょうか??

 

私は、新卒で入社して3カ月目ですが、

初対面の方からは、聞かれることが多いです!(笑)

 

今回は

将来の夢に対する自分なりの考え

を発信していきます!!

※あくまで、私個人的な目標で、

仕事に関する考え方は人それぞれだと思います。

なので、この人はこんな考えなんだ。

変わってるな〜。という視点でお読みください。

 

 

1.自分なりの考え

私は、

営業として成果を残したい。出世したい。将来は管理職になりたい。

と答えています。

もちろん、本心ですが、

よく考えてみると

 

本当の将来の夢は、『働かなくても良い環境を作る』

ことでした。

 

収入的、時間的にも余裕があって、自分のやりたいこと

特にサーフィンができる環境が夢の姿でした!!

 

しかし、今の私には稼げるスキルもなく、

時間、資産がある訳でもありません。

 

なので、会社で働きながら、スキルを身につけ、

資産を作っていこうと考えました!

色々やりたいことは、数え切れないほどあります!!

 

営業で成果を上げる。新規事業を立ち上げたい。

海外で仕事をしたい。

プログラミングを習得したい。(HTML、CSSは少しだけさわれます。)

クリエイティブな仕事をしたい。 などなど

 

やりたいことはあります!

でも、ゴールは『将来は働かないこと』です!

 

物で溢れる自由よりも、時間が溢れる自由を

手に入れたいと思っています。

一言で言うと、暇人です!(笑)

2.その考えに至った理由

「働かない。」

それができたら苦労しないとおっしゃる方もいるかもしれません。

 

でも、私の周りにも、

週3で働いて、月100万以上稼ぐ方もいます!

そんな人を見てしまうと、

自分もなりたい!と思いました!

 

実際にその方も苦労をされて、スキルを身につけ、

資産を積み上げられています!

 

その方に相談すると、

若いうちに、どんどんチャレンジして失敗すればいい!

100回ぐらいチャレンジしたら、1回ぐらいは成功するよ!

と言われた時は、正直先が長いなと感じました。

 

でも、社会人になってその意味がわかり始めました!

確かに、100回も行動していたら、1回は成功するだろうと。

なので、私はとにかく何でもチャレンジしていこうと思います!

 

3.実際の行動

私が今現在、チャレンジしていることは、

  • ブログで、情報をアウトプット、インプット
  • 筋トレ、瞑想
  • 普段口に出さない目標を宣言する。
  • 毎日仕事終わりにオンラインスクールで学習
  • 興味がある分野について調べる。
  • 色々な方に会って、直接話を聞く。
  • 投資など

最近は、英語の習得を目指しています!

 

4.周りの変化

変化として、周りから批判させることも増えました。

何でそんなことやってる?

それって意味ある?絶対無理やろ。 などなど

 

でも、今まで以上に関係が深くなった人もいます!

よく、始めは批判されると聞くことがあるので、

自分としては良い方向に進んでいるのではないかと思っています!!

 

これからも、とにかく行動して、チャレンジしていきたいと思います!

 

皆さんも、是非新しいことにチャレンジしてみてはいかがでしょうか!

大変なこともありますが、良いこともありますよ!

 

最後まで読んで頂き、ありがとうございました!hayato

ほっこり 〜隣のおじいちゃんとおばあちゃん〜

こんにちは!hayatoです!

 

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1週間振りの投稿ですが。。

先週はウイルス性の胃腸炎(食当たり)

で死にかけてました!(笑)

 

突然39.6℃の熱が出たときは、流石にしんどかったです。😭

 

今回はある飲食店での出来事について、

発信していきたいと思います!

この飲食店のあるものを食べて、

あたりました。笑)

 

21時頃に彼女と

ご飯を食べていると

おじいちゃんとおばあちゃんが隣でご飯を

食べていました。

お年寄りの方で、こんな時間に飲食店に

2人で来るなんて仲が良いんだなと思ってしました!

 

気になって見ていると

 

おじいちゃんはおばあちゃんの水を入れてあげたり、

タブレットを使って注文をしてあげたりしていて

 

会話はしていないけど、

なぜか仲が良いんだろうなと感じました!

空気感なのか、何がそう感じさせているのかはわかりませんが。

 

そんな2人を見て、気持ちがほっこりしました!


最後は僕らがアイス食べているのを見てか

一緒にバニラのアイスクリームを注文し、

仲良く2人で食べていました!(笑)

 

将来こんなおじいちゃんになりたい!

と思いました!


しかし、

ふとこういう人たちにもという別れが来ることに気づきました。

なので!

本当に今を大切にしたい!!!!!

と思いました!

 

皆さんも必ず死ぬ時が来て、

大切な方と離れる時、どんな自分で居たいですか?

私は、この出来事から、

このおじいちゃんのように目の前の人を大切にしていこう!!

もっと周りの人を笑顔にしたいと思いました!

 

今回は飲食店での気づきについて発信しました!

最後まで読んで頂き、ありがとうございました!hayato